Осенью обостряется… что? Сезонные риски для глаз

С наступлением осени многие замечают, что глаза начинают вести себя иначе: появляется сухость, покраснение, усталость, а иногда — резь и слезотечение. Это не совпадение и не самовнушение. Осень — период, когда сразу несколько факторов складываются в неблагоприятный «коктейль» для органов зрения.

Почему осень — особый сезон для глаз

Глаза — одна из самых чувствительных систем организма к изменениям внешней среды. Осенью меняется сразу всё:

Световой день сокращается — меньше естественного света, больше искусственного освещения;
Погода становится пасмурной — низкая освещённость заставляет напрягать зрение;
Воздух холодает и становится суше — на улице и в помещениях;
Начинается отопительный сезон — батареи сушат воздух в квартирах и офисах;
Растёт нагрузка на иммунитет — сезонные ОРВИ, аллергии, стресс;
Возвращается учебная и рабочая активность — больше времени за экранами.

Каждый из этих факторов по отдельности не критичен, но вместе они создают условия, при которых обостряются хронические заболевания и появляются новые жалобы.

Что именно обостряется осенью

1. Синдром сухого глаза

Самая частая осенняя жалоба. Сухой воздух на улице и в отапливаемых помещениях, ветер, кондиционеры и обогреватели нарушают слёзную плёнку. Она перестаёт полноценно увлажнять роговицу, и появляются:

ощущение «песка» в глазах;
жжение и резь;
покраснение;
усталость к вечеру;
парадоксальное слезотечение (глаз «плачет» в ответ на сухость).

Синдром сухого глаза особенно беспокоит тех, кто носит контактные линзы, работает за компьютером или принимает некоторые лекарства (антигистаминные, антидепрессанты).

2. Аллергический конъюнктивит

Осень — время цветения амброзии, полыни, лебеды. Плюс в помещениях активизируются пылевые клещи, плесень, шерсть животных. Всё это провоцирует:

зуд и покраснение век;
отёчность;
обильное слезотечение;
светобоязнь.

Часто осенняя аллергия наслаивается на простуду, и отличить одно от другого без врача сложно.

3. Инфекционные заболевания глаз

С началом сезона ОРВИ растёт число вирусных и бактериальных конъюнктивитов, блефаритов, кератитов. Причины:

ослабленный иммунитет;
больше времени в закрытых коллективах;
привычка тереть глаза немытыми руками;
переохлаждение.

Вирусный конъюнктивит часто начинается на фоне простуды и легко передаётся окружающим.

4. Обострение хронических заболеваний

Осень — стресс для организма, поэтому обостряются:

глаукома — перепады атмосферного давления и температуры могут повышать внутриглазное давление;
кератоконус — прогрессирует быстрее в сезон аллергий;
увеит, склерит — воспалительные процессы, часто связанные с системными болезнями;
диабетическая ретинопатия — ухудшение компенсации диабета осенью отражается на сосудах сетчатки.

5. Спазм аккомодации и зрительное утомление

День короче, света меньше, а нагрузки больше. Школьники и студенты возвращаются к учёбе, взрослые — к интенсивной работе. Глаза вынуждены постоянно переключаться между близкими и далёкими объектами в условиях недостатка света. Результат:

расплывчатость зрения к вечеру;
головные боли;
трудности с фокусировкой;
быстрая утомляемость.

У детей это может приводить к ложной близорукости, которая без коррекции переходит в истинную.

6. Обострение герпеса глаз

Вирус простого герпеса активизируется при снижении иммунитета — а осенью это происходит часто. Герпетический кератит проявляется:

болью и резью в одном глазу;
слезотечением;
светобоязнью;
помутнением роговицы;
снижением зрения.

Без лечения герпес роговицы опасен стойкими помутнениями и потерей зрения.

7. Осенние травмы глаз

Ранняя темнота, дождь, гололёд, мокрые листья — всё это повышает риск травм. Плюс сезонные работы: уборка листьев, ремонт, работа с инструментами. Попадание сора, ожоги от сварки, ушибы — типичные осенние обращения к офтальмологу.

Кто в группе риска

Осенние проблемы с глазами чаще возникают у:

людей с хроническими заболеваниями глаз — глаукома, кератоконус, синдром сухого глаза;
носителей контактных линз;
офисных сотрудников и всех, кто много работает за компьютером;
школьников, студентов, преподавателей;
пожилых людей — естественное снижение увлажнения и эластичности тканей;
людей с аллергией;
пациентов с диабетом, гипертонией, аутоиммунными заболеваниями;
тех, кто перенёс офтальмологические операции — осенью адаптация может проходить сложнее.

Как защитить глаза осенью

Дома и на работе

Увлажняйте воздух — увлажнитель, ёмкости с водой, влажная уборка;
Проветривайте помещение, но избегайте сквозняков;
Следите за освещением — света должно быть достаточно, без резких контрастов;
Делайте перерывы при работе за экраном: правило 20–20–20 (каждые 20 минут смотреть 20 секунд на объект в 6 метрах);
Настройте яркость монитора под освещение в комнате.

На улице

Носите солнцезащитные очки даже в пасмурные дни — УФ-излучение сохраняется;
Защищайте глаза от ветра — очки или капюшон;
Не трите глаза грязными руками;
Используйте увлажняющие капли по рекомендации врача.

Образ жизни

Укрепляйте иммунитет — полноценный сон, витамины, прогулки;
Питание для глаз — витамины A, C, E, омега-3, лютеин и зеаксантин (морковь, шпинат, рыба, орехи, цитрусовые);
Пейте достаточно воды;
Не переохлаждайтесь;
Своевременно лечите ОРВИ и аллергии.

Контактные линзы

Сократите время ношения линз в сухой сезон;
Используйте увлажняющие капли, совместимые с линзами;
Строго соблюдайте гигиену;
При первых признаках дискомфорта переходите на очки.

Когда нужно идти к врачу

Не откладывайте визит к офтальмологу, если появились:

резкое снижение зрения;
сильная боль в глазу;
светобоязнь и слезотечение, не проходящие за 1–2 дня;
помутнение роговицы;
вспышки, «молнии», плавающие пятна перед глазом;
сужение поля зрения;
отёк век или покраснение, сопровождающееся болью;
ощущение инородного тела, которое не проходит.

Особенно важно не тянуть с визитом при подозрении на глаукому, отслойку сетчатки, кератит или герпес — эти состояния требуют срочной помощи.

Профилактический осмотр осенью

Осень — хорошее время для планового визита к офтальмологу. Особенно если:

вы давно не проверяли зрение;
носите очки или линзы;
у вас есть хронические заболевания;
в семье были случаи глаукомы, катаракты, дистрофии сетчатки;
вы старше 40 лет.

Профилактический осмотр включает проверку остроты зрения, измерение внутриглазного давления, осмотр глазного дна с расширенным зрачком и, при необходимости, дополнительные исследования. Это позволяет выявить проблемы до того, как они станут серьёзными.

Осенью обостряются не только простуда и хандра — обостряются и проблемы с глазами. Сухой воздух, нехватка света, аллергены, инфекции и повышенная зрительная нагрузка складываются в факторы риска. Но большинство из них можно контролировать: увлажнять воздух, защищать глаза, делать перерывы в работе, следить за здоровьем и вовремя приходить к врачу.

Глаза — орган, который «отвечает» на сезонные изменения одними из первых. Позаботьтесь о них осенью — и они отблагодарят вас ясным зрением зимой и весной.